bodymaster : Шраги с гантелями

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы трапеции Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Шраги с гантелями 1. Возьмите в руки гантели, встаньте прямо и вытяните руки по швам (ладони должны быть направлены к туловищу). 2. На выдохе поднимите гантели, при этом тяните плечи вверх, насколько можете. На се