ВЕЧЕРНЯЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ 🧘‍♂️

Доброго вечера! Сегодня мы подготовили для тебя вечернюю растяжку для расслабления перед сном. Выполняй ее 15 минут и спи крепко 🔥 Вечерняя заминка - это спокойная тренировка в расслабленном темпе во время которой ты сможешь замедлиться и восстановиться. Тебя ждут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка. Хочешь расслабиться в конце рабочего дня, растянуться, проработать мышцы бёдер, спины, ног, рук и плечевого пояса? Вечерняя растяжка на 15 минут поможет отлично провести вечер и крепко уснуть. Перед сном необходимо привести в норму пульс, температуру тела и частоту дыхания. А также - размять спину, снять зажимы и выровнять осанку. Заминка поможет не только восстановиться, но и начать регулярно тренироваться. Потому что здоровая спина и шея — это нормальное кровоснабжение! Организм скажет тебе спасибо. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 d