Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021

Летняя жиросжигающая тренировка к пляжному сезону ====== АВТОРЫ ПРОЕКТА: ▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - ▪️ Елена Шарко (Перевод) - ====== УПРАЖНЕНИЯ: (Работа - 45 секунд, Отдых - 15 секунд, Отдых между кругами - 5 мин.) 00:00 Вступление 01:33 Бег на месте с высоким подниманием колен 02:30 Попеременные выпады 03:30 Берпи с прыжком из стороны в сторону 04:30 Приседания с выпрыгиванием из стороны в сторону 05:33 Прыжки вперед-назад в упоре лежа 06:30 Отжимания 07:26 Шаги альпиниста 08:32 Подведение колена к локтю в планке 09:25 Выводы и рекомендации ====== КОНТАКТЫ: ▪️ Telegram - ▪️ Instagram - ▪️ Instagram - ▪️ TikTok - ▪️ VK: