20 чистых подтягиваний за подход - легко! Молодой дед подтягивается 20 раз

#shorts #подтягивания 20 чистых подтягиваний — такую цель я поставил себе пол года назад, когда начал заниматься калистеникой по системе Пола Уэйда. И вот сегодня я подтянулся 20 раз - эта планка была взята, и можно ставить новые цели по подтягиваниям. 20 подтягиваний за подход, это такая себе, достаточно устоявшаяся моральная планка для любого мужчины, который следит за собой, за своим здоровьем. Если ты можешь подтянуться 20 раз на турнике, это хороший показатель твоей физической силы и даже не постесняюсь сказать, для многих будет поводом для гордости. Тем более если ты уже не мальчик, и имеешь внука. Напоминаю - мне недавно исполнился “полтинник“. В школе на физкультуре, я не мог подтянуться и 10 раз, в армии подтягивался 13-14, и в последние лет десять, держал эту планку 14-15, максимум 16 подтягиваний. Больше, как-то не получалось “выжать“. Только после того, как я начал читать книгу Пола Уэйда “Тренировочная зона“ - и начал РЕГУЛЯРНО вы