💻 Как избежать проблем со здоровьем от компьютера? Советы ортопеда
Врач-травматолог-ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт клиники «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о том, как избежать проблем со здоровьем, связанных с работой на компьютере.
Существует несколько проблем:
— синдром запястного канала, который возникает от постоянной работы с компьютерной мышкой. Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья. Чтобы этого избежать, периодически (раз в два часа) следует растягивать внутреннюю часть предплечья, делая специальные упражнения;
— синдром замороженного плеча, когда спазмируются мышцы плеча, в результате чего ткани плечевого сустава отекают, ухудшается микроциркуляция. Для того, чтобы избежать этой проблемы, следует сложить руки “в замок” на затылке и растягивать их. Можно еще одновременно делать плавные повороты.
При постоянной работе на компьютере больше всего страдают поясничный и шейный отделы позвоночника — происходит отек мягки
1 view
5522
1708
4 days ago 00:09:24 1
Ты забудешь слово РАБОТА. ChatGPT + Excel (Эксель + Чат ГПТ)
1 month ago 00:00:00 1
Kingdom Come Deliverance ➤ Прохождение Часть 6 ➤ На Русском ➤ RTX 4070 на ПК
1 month ago 00:01:30 5
НЕВЕРОЯТНЫЕ ОТКРЫТИЯ AMWAY: как наука меняет наши жизни 🌿
1 month ago 00:00:00 2
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 розыгрыш ножа в январе #shorts
1 month ago 02:44:39 1
СТРИМ СТАНДОФФ 2 ИГРАЕМ С ПОДПИСЧИКАМИ РАЗДАЧА ГОЛДЫ!!!
1 month ago 01:37:27 1
Какие сложности при продаже недвижимости в Сочи испытывает Риелтор.
1 month ago 02:46:26 1
Урок №19. Законы сохранения. Сложные задачи (часть 3)
1 month ago 01:54:25 1
Урок №20. Статика. Теория. Тестовая часть
1 month ago 00:05:22 1
Дональд Трамп, стратегический резерв Bitcoin и Dexnet
2 months ago 02:30:17 1
МУЖСКАЯ РАБОТА НА АЛЯСКЕ 😀 \ SnowRunner \ Часть 4
2 months ago 01:11:20 1
🎆 Фейерверки ЭСКАЛАЦИИ и Гордон на палочке. Мир в 2025. ГАЗОВЫЙ фронт. Прокуроры-инвалиды - Мосийчук
2 months ago 00:04:00 1
Vệ Sinh Máy Lọc Không Khí Quận 4 - Rửa Máy Lọc Không Khí Quận 4 Tại 🔥Điện Lạnh Anh Thắng 🔥
2 months ago 00:00:00 8
Слив всех ОБНОВЛЕНИЙ по Pixel combats 2!!! ВОЛОР ВЕРНЕТСЯ?!?
2 months ago 00:02:12 12
ПОЧЕМУ ESPRING — ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ФИЛЬТРАЦИИ ВОДЫ ❓ Система очистки воды от Amway
2 months ago 00:09:23 1
ИДЕАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА на ВСЕ МАШИНЫ! Drift Paradise
2 months ago 00:17:25 1
✅ Купол земли. Из чего сделан?. (Твердь небесная) Гипотеза.
2 months ago 00:15:06 1
7 крутых AI Сайтов которые Сделают ВСЁ что Захотите и Больше!
2 months ago 00:22:34 1
Как вырастить ВОЛОСЫ? Лучшее видео про волосы!
2 months ago 00:19:25 8
Презентация системы Форсаж и компании Jifu Светлана Торлина
3 months ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
4 months ago 00:08:40 1
Михаил Мишустин встретился с главой Росмолодежи Григорием Гуровым
4 months ago 00:01:21 1
😃Вот это Поздравление от БАБУШКИ внучке!👵 С Днем Рождения внученька!💝 Поздравление на Телефон📲🎵
4 months ago 00:41:01 1
Пальмовое масло ВЕЗДЕ. Молоко: ГОСТ из ОТРАВЫ! Снято скрытой КАМЕРОЙ!
4 months ago 00:22:44 1
Он похитил твою жизнь: Кастанеда раскрыл пугающую правду