#1 Дыхание для очищения лёгких — Капалабхати пранаяма. Очень полезна в ноябре!

Выполняется очень просто и получится у каждого: 1. Спокойный вдох через нос. 2. Резкий выдох тоже через нос с резким втягиванием живота. Подробности выполнения смотрите в видеоролике. Осенью активна дыхательная система, поэтому чистить лёгкие наиболее полезно именно в этот период. Можно выполнять пранаяму дома, но лучше выйти в парк и подышать на природе. 💬 Сделайте это упражнение и напишите в комментариях, всё ли получилось, какие ощущения после практики? С уважением, Сергей Терёшкин. P.S: Если вы хотите получать больше полезных видео с практикой йоги, пройдите по этой ссылке: #s=2454933