Бандхи в асанах

Тема сегодняшней встречи – выполнение бандх во время практики асан. Материал будет практичным, учебным и надеюсь предельно наглядным. Прежде всего что такое бандхи – это 3 специфических упражнения в рамках йоги. Самое известное из них, самое популярное, самое используемое и самое полезное по количеству производимых им полезных оздоровительных эффектов – это уддияна бандха.