Йога Видео: Мои любимые последовательности. №1

Видео урок йоги: короткий и несложный комплекс асан на растяжку плюс раскрытие тазобедренных суставов. Можно использовать в качестве разминки, в том числе при самостоятельных занятиях йогой дома. С “двойным голубем“ осторожнее и не спешить! Основные использованные асаны: - Шашанкасана - Урдхва Мукха Шванасана - Адхо Мукха Шванасана - Аштанга Намаскар (поза с опорой на восемь точек) - Ашва-санчаланасана (поза наездника) - Чатуранга Дандасана - Эка Пада Адхо Мукха Шванасана - Эка Пада Раджакапотасана (вар