Техники ЗАЗЕМЛЕНИЯ при ТРЕВОГЕ | техники для работы с тревогой | PsychoBlog

В этом видео разбираю самые эффективные “техники заземления“ для работы с тревогой. Работа с тревогой в настоящее время - очень актуальный запрос. Заземление - это тип психологической релаксации, который мы применяем с целью восстановления связи с реальностью (здесь и сейчас) или с нашим собственным телом, когда испытываем состояние тревоги, стресса и беспокойства. Записаться на консультацию: ✔️Inst: ✔️VK: ✔️email: psychoblog@ ( по любым вопросам пишите на почту) Тайминг: 00:40 “здесь и сейчас“ 01:00 “в безопасности я сейчас?“ 01:30 располагаемся в пространстве 02:15 техника дыхания по квадрату 03:08 техника 5-4-3-2-1 04:37 проговорить 05:05 прописать - дневник эмоций / смэр 05:50 техника “безопасное пространство“ 06:08 вода 06:29 усиливаем чувства 07:00 что прекрасного есть в настоящем 08:10 промокод на скидку