ТЕСТ КУПЕРА | НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦВОЙСК

Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА. ⠀ Основную тему я изложил в видео: Силовой тест Суть теста: как можно быстрее выполнить 4 цикла из 4 силовых упражнений по 10 повторений. ⠀ Для выполнения теста необходима хотя бы минимальная физподготовка, не выполняйте его «с дивана». Перед тестом проведите разминку и легкую гимнастику. Тест состоит из 4 серий по 4 силовых упражнения, каждое выполняется 10 раз: ⠀ 10 отжиманий в упоре лежа 10 подносов ног к рукам (похоже на упражнение «лягушка») 10