Упражнение на укрепление длинных разгибателей шеи №24

Именно эти мышцы выполняют основную работу по удержанию головы в вертикальном положении. Слабость может быть как двусторонняя, так и с одной стороны. Способствует атрофии мышц и долгое сидение в позе с опущенной головой, так как в этом положении происходит растяжение этих мышц и они теряют тонус. Проявления слабости 1. Головная боль в затылке. 2. Головокружение. 3. Боли, ограничение поворота и наклона головы. 4. Боль в шее. 5. Хруст, щелчки в шее при повороте, наклоне головы. Признаки слабости 1. Смещение головы вперед сидя и стоя. 2. Зачастую люди со слабыми длинными разгибателями шеи сидят, подпирая рукой подбородок, как бы поддерживая рукой голову. Первое, что нужно сделать, – это устранить триггерные точки в длинных разгибателях шеи. Для этого мы используем мячик для большого тенниса. Начнем с того, что будем массировать зону между лопаткой и позвоночником мячиком. Делать это надо снач