От ОНЕМЕНИЯ РУК Упражнения с МЯЧОМ | Укрепление РУК ЛАДОНИ КИСТИ ЗАПЯСТЬЯ СУСТАВОВ ПАЛЬЦЕВ | Ephiori
@EPHIORIBeautyHealthCoach-sv5vb
💆♀️ Фейс Фитнес Видео:
💆♀️ Вечерний Уход за Кожей в 6 этапов:
Я являюсь формулятором натуральной косметики.
В этом видео я использую косметическую продукцию, которую готовлю сама.
🧴Видео как приготовить натуральный Крем для Век и Лица из календулы:
👄 Видео как приготовить Натуральный Бальзам для Губ Рецепт:
🔬 Рецепты натуральной косметики (бальзам для снятия макияжа , 🧴 натуральный крем для рук, рецепт мицеллярная воды, рецепт тоника, рецепт заживляющий крема, рецепт бальзама и маски для губ ) на английском языке можно купить в моем Etsy магазине:
Facebook:
Упражнения для рук для укрепления их силы и увеличения гибкости пальцев: часть 3
1. Массаж рук мягким колючим мячом для улучшения кровообращения.
Массируйте тыльную сторону и ладонь каждой руки колючим шариком, используя прямые и круговые движения по часовой стрелке 1-2 минуты.
2. прижимание ладонью мяча к столу. Положите предплечье на стол так, чтобы мяч находился между ладонью и столом. Нажимайте на мяч и удерживайте это положение в течение 2-3 секунд, затем отпускайте. Повторить по 10 раз каждой рукой.
3. Сгибание запястья вверх и вниз: Максимально согните запястье по направлению к локтю, задержитесь на 2 секунды, затем положите запястье обратно на стол. Повторите это движение 10 раз. Затем еще раз согните запястье и задержитесь в этом положении на 5-10 секунд с помощью противоположной руки. Повторите с другой рукой.
4. Упражнение на разведение пальцев: Положите предплечье на стол ладонью вниз, пальцы сомкнуты. Разведите пальцы как можно шире, а затем соедините их вместе. Проделайте это упражнение по 10 раз каждой рукой.
5. «Игра на фортепиано»
Положите одну руку на стол ладонью вниз. Согните пальцы, как будто вы играете на фортепиано. Поднимайте пальцы по очереди от стола, один за другим . Пока один палец поднят, следите за тем, чтобы остальные оставались прижатыми к столу. Выполняйте 10 раз два раза в день каждой рукой.
6. Закончите расслабляющим массажем рук.
Всегда помните, что выполнять каждое упражнение нужно осторожно, и останавливайтесь, если упражнение вызывает болезненные ощущения.
1 view
2393
771
1 month ago 00:07:37 1
НЕМЕЮТ РУКИ и ПАЛЬЦЫ? Срочно сделай ЭТО, пока не поздно!
1 month ago 00:11:09 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ при полинейропатии верхних конечностей.⠀
1 month ago 00:07:02 1
Давящая боль в глазах. Как избавиться от неё самостоятельно.
1 month ago 00:13:50 1
Онемение – ОПАСНЫЙ сигнал организма! / Почему немеют конечности и как это предотвратить?
1 month ago 00:07:16 1
Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!
1 month ago 00:10:21 1
НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия
1 month ago 02:12:20 1
На дне рождения мужа, жена нечаянно подслушала разговор мужа со свекровью и онемела. От услышанного
1 month ago 00:09:13 1
Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТО, пока не поздно!
1 month ago 00:04:51 1
Избавляемся от онемения рук. 3 упражнения для восстановления кровообращения в кисти, локте и плече
1 month ago 00:11:26 1
Как избавиться от онемения рук и пальцев
1 month ago 00:01:00 1
👑 «ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ЭТО... приближение дьявола к человеку!»
1 month ago 00:26:21 1
Избавляемся от боли, головокружений и второго подбородка. Упражнения для дома
2 months ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
2 months ago 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
2 months ago 00:13:55 1
Вы все еще не отказались от сахара? После этого откажетесь🙌
2 months ago 00:09:41 1
Как убрать гипертонию, грыжи, онемение конечностей, папилломы, конопушки.
2 months ago 00:09:56 1
Утренняя гимнастика для старых, уставших и утомленных любого возраста
2 months ago 00:03:41 1
Снять онемение и боль в бедрах и ногах | Укрепите почки | Облегчите боль в верхней части спины
2 months ago 00:11:39 1
💊 РАСТОРОПША ✅ самое лучшее средство 💚 ДЛЯ ПЕЧЕНИ ✅
2 months ago 00:09:46 1
БОЛЬ ПО ВЕРХНЕЙ ИЛИ ТЫЛЬНОЙ ЧАСТИ СТОПЫ | СУСТАВЫ ИЛИ ПОЗВОНОЧНИК?
2 months ago 00:10:51 1
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук
2 months ago 00:04:30 1
Синдром сжатия конского хвоста- импотенция и недержание мочи и кала
2 months ago 00:43:27 1
27 лет без мяса🥩 16 лет без глютена🍕 и 6 лет без яиц🍳молочки🥛и рыбы.
2 months ago 00:22:13 1
СТЕНОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (часть 3)