Здоровые суставы: важные восстанавливающие упражнения для любого возраста

Выпуск подготовлен командой: Два самых популярных физиотерапевта Соединенных Штатов, Роберт Шрупп и Брэд Хайнек, разработали 15-минутный комплекс упражнений для здоровья самых проблемных суставов нашего тела. Эта суставная гимнастика позволит избавиться от болей в суставах, предотвратить их раннее старение, артрит и артроз и в перспективе иметь здоровые суставы. Комплекс займет всего 15 минут, и сейчас мы вам его продемонстрируем и расскажем, как укрепить суставы и связки. Оглавление: 0:00 Проблемные суставы нашего тела 0:55 Упражнение №1: взгляд в небо 1:45 Упражнение №2: гребля 2:28 Упражнение №3: растяжка для плеч 3:12 Упражнение №4: потягушки 4:08 Упражнение №5: кошка 4:55 Упражнение №6: внешнее вращение бедра 5:34 Упражнение №7: растяжка сгибателей бедра 6:37 Упражнение №8: разгибание ног 7:15 Упражнение №9: подтягивание ног #суставы #больвсуставах #суставнаягимнастика Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступн