d06 08 trenirovka 15
Основная часть
Круг А: 3*12 (отдых 80 секунд)
- Боковые выпады с дотягиванием
- Тяга ренегата с колен
- Тяга орла
- Поднос ног в упоре лёжа
Круг В: 3*12 (отдых 80 секунд)
- Болгарский сплит присед
- Длинный скалолаз
- Скручивания звезда
- Прыжковые выпады
- Планка, упор на стул, 40 секунд
Кардио
Интервальная скакалка, 40 секунд работы, 20 секунд отдыха, 5 циклов