БАРРЕ - БАЛЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВТРОЕМ, НОВИЧКИ в деле, кто справится лучше? #домавместе | SMSTRETCHING
Красиво, эффектно, необычно и очень продуктивно - все это о тренировке барре! 🖤👯♂️ Сегодня наш тренер по барре Софа позвала в студию своих друзей - Диму и Леру, чтобы обучить их азам растяжки и подкачки с элементами балета. Скучно не будет, выживет сильнейший! 😄😅😆
Ребятам предстоит 10-минутный барре-комплекс на все тело - пресс, руки, ягодицы... Их ожидает первая в жизни тренировка по этой дисциплине. Софа укажет на ошибки и поможет преодолеть все сложности. Будет тяжело, но максимально полезно. Как для ребят, так и для тебя! 🖤
Присоединяйся к веселой компании. Начинаем с разминки! 🔥🔥🔥
#домавместе
Список упражнений:
===
0:26 Разминка с растяжкой в батман тандю и плие
4:11 Джампинг Джек
4:53 Подъемы колена вверх с наклоном тела
5:25 Джампинг Джек
5:41 Шаг на месте
6:02 Подъемы колена со встречным сгибом рук
6:55 Подкачка вниз в плие и выпадах
8:30 Планка на прямых руках со сгибом ног к груди
9:53 Подъем ног под прямым углом лежа на спине
Музыка:
---
Dombresky - Girls Night Out, Simple Hit, Trust The Process
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING :
Наши уроки онлайн:
Instagram:
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях):
1 view
176
59
2 weeks ago 00:42:01 1
Chain --Two Of A Kind * 1973
2 weeks ago 00:02:41 1
Mufasa: The Lion King | Visionary Storyteller | Only In Theaters December 20
1 month ago 03:00:22 8
THE CURE :: SONGS OF A LOST WORLD :: FULL LIVE STREAM
1 month ago 00:04:34 1
BMW E36 TURBO 1200HP -Record
1 month ago 00:05:26 1
The Smile - Friend Of A Friend (Official Video)
1 month ago 00:12:53 1
“Die Krise ist größer denn je – wir sehen sie nur noch nicht!“ Dominik Kettner deckt auf
1 month ago 00:01:36 1
El Día Después (28/10/2024): Lamine se lleva el Trofeo Kopa
1 month ago 00:04:27 1
Summer Wine - Mia May
1 month ago 00:04:53 1
Partiboi69 & Mainline Magic Orchestra - Dog Syndicate (Official Video)
1 month ago 00:09:06 1
Теперь беда грозит этим хвостикам!
1 month ago 00:04:00 1
The Color Of The Night
1 month ago 00:01:52 4
ПТИЦА - Русский трейлер (Дубляж, 2024) Барри Кеоган
1 month ago 00:03:43 1
Thomas Roussel feat. Jamilah Barry - No Artificial Light (Official Video)
1 month ago 00:01:15 1
Патруль – Подозрительные бараны! [Халяльщик – часть первая]
1 month ago 00:03:50 1
Could It Be Magic - Gary Barlow, Robbie Williams and Barry Manilow | Children In Need Rocks - BBC
1 month ago 00:04:01 9
A. Barrios. Vals Op 8 N3
1 month ago 00:16:22 1
Поёт Янош Коош (сторона 2) Lp
1 month ago 00:02:25 1
JOKER - Final Trailer - Now Playing In Theaters
1 month ago 00:04:00 1
Bee Gees - How Deep Is Your Love (Official Video)
1 month ago 00:05:38 1
COMPRENDRE LES FRANÇAIS QUI PARLENT VITE 🏃♂️ | Expressions Familières - La fatigue ㈸
1 month ago 00:02:40 1
Barry McGuigan: Routes to the Body
1 month ago 00:02:27 1
REEZA - Psycho
1 month ago 00:04:09 1
Знатоки фикха и их мнения о пропущенном намазе аль-аср. Пользы из Сахиха Муслима. Абу Яхья Крымский
1 month ago 00:04:38 1
“Baleines et f*llations“ : la chronique de Pierre-Emmanuel Barré dans “La dernière“