С чего начать ХУДЕТЬ❓Я минус 60кг Что Убрать❓

Всем , привет! Спасибо за поддержку и тепло!!! Вы помогаете мне быстрее восстановиться после пластики на ноги !!! Гостям и новым подписчикам! Я весила140кг ,снижала 4 года и пять удерживаю !!! Минус 60 кг Всем у кого вес 100 просвещается !!! 😀😀😀 С чего начать в каждом видео одно и тоже !!! Не хотите посмотреть названия видео и все там есть Волшебный пинок Я чего начала !!! 1Желание снизить вес и реальная цифра 2.уменьшить порцию на 20% 3.вода 2л весь день до 19 часов 4.Убрать соль ,сахар ,лимонады ,кексы, печенье ,соки ,конфеты ,варенье ,соусы ,кетсупы ,копчёности , Фаст фуды ,консервацию,колбасы ! 5.Исключить весь алкоголь !!! 6.Режим сна в 22-30 в кровати уже без телефона ! 7.Еда 3 раза в день Медленно долго без ТВ и телефона ! 8.Ходьба ,фитнес ,зарядка ,ходьба на месте !!! хоть что !!! Ничего не считать ,голову н