Что же из продуктов покупать в пост?
Животный белок предпочтительнее, но растительный белок во время поста - хорошая альтернатива. Растительные белки - те, что содержатся в продуктах растительного происхождения (бобовые, крупы, овощи, соя).
Не стоит злоупотреблять продуктами с пометкой “постный“. Старайтесь включать в свой рацион свою норму белка, свежие овощи, и не налегайте на сухофрукты, орехи.
🔴Бобовые: чечевица красная и зеленая, фасоль красная и белая, нут, горох, маш
🔴Соевые продукты (в т.ч. тофу)
🔴Крупы: гречка и рис всех сортов, пшено, перловка, полба, кус-кус, булгур, кукурузная крупа, манка, киноа
🔴Макароны, различные виды лапши.
🔴Хлеб, хлебцы, лаваш и т.п.
🔴Вареники, манты, чебуреки, кутабы и т.п. с постными начинками.
🔴Грибы: лесные, шампиньоны, вешенки.
🔴Орехи, сухофрукты, цукаты, семечки (подсолнечника, тыквы, льна…)
🔴Ореховые пасты, урбечи и т.п.
🔴Сезонные фрукты, ягоды, зелень и овощи заморозка.
🔴Квашеная капуста.
🔴Овощные и фруктовые консервы.
🔴Варенье, повидло (желательно домашнее, или с небольшим количеством сахара и т.п.
🔴Морская капуста
🔴Горький шоколад и т.п.
🔴Масла растительные
🔴Соусы (ткемали, томатный, соевый и т.п.)
🔴Молоко и сливки растительное (овсяное, миндальное, кокосовое и т.п.)
🔴Морепродукты (кальмары, креветки, мидии)- если едите.
〰️Что бы вы добавили?⤵️
#постноеменю #пост #постныерецепты #продуктывпост #веган
1 view
2442
681
4 weeks ago 00:16:30 1
В объятиях Дракулы. Часть 3. Обитель вампиров. #мулдашев
4 weeks ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
4 weeks ago 00:29:51 2
Попробуй World of Warcraft
4 weeks ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:05:35 1
Мы великие. Люди, что с вами случилось? Как же вы так деградировали? Какое величие? Разруха везде
1 month ago 00:04:24 1
Мешок № ж4886. Взрослый микс, Люкс. Арт 3074. Вес 35,4 кг. Кол-во 131 шт.
1 month ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
1 month ago 00:17:35 1
ДОМА в КОПАНСКОМ КРАСНОДАР ДОМА ОТ 6,7 млн рублей
1 month ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
1 month ago 00:05:32 1
Утепление кирпичного дома снаружи минватой под сайдинг своими руками видео. Утепление фасада дома.
1 month ago 00:14:17 1
WET DRIFT CUP ’24 Четвертый этап мокрого дрифта.
1 month ago 00:00:00 1
КРИМИНАЛЬНАЯ РОССИЯ! ХЭЛЛОУИНСКОЕ ОБНОВЛЕНИЕ! УТРЕННИЙ ПОТОКЕНС ДЛЯ БРАТВЫ! (GTA CRMP)
1 month ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
1 month ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
1 month ago 00:13:42 1
Путин, что с лицом? | Репортаж Ирины Аллеман
1 month ago 00:01:35 1
В продаже уютная 1.5 комнатная квартира в Верхнем Уфалее
1 month ago 01:36:44 1
Дальнее или Милишное - Безопасность или Эстетика / Арбалет и Нож для Рыбы / Windblown - прохождение
2 months ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
2 months ago 01:36:39 1
Почему чтение ВРЕДНО? Евгений Жаринов о ЕГЭ, безграмотных людях и современной литературе
2 months ago 00:01:55 1
Клип Ворон | The crow
2 months ago 00:03:08 27
DA108 1994г. на 5 Канале (первое интервью, Горьковская Туса)