8 способов освободиться от чувства вины, А.В. Курпатов

kurpatov_official: Чувство вины быстрее и легче других способно вогнать нас в состояние чёрной депрессии. А там уж только держись… ⠀ Возникшая депрессия, коварно используя малейшие наши промахи, дорисует нам нашу «ущербность» и «виноватость» в таких красках, что мы ни на минуту не усомнимся, что «ни на что не способны» и «во всём виноваты». ⠀ В основе чувства вины лежит желание человека вернуться в прошлое, и что-то в нём исправить. Но прошлое уже случилось, его не изменить. Так что же нам, в таком случае, делать с чувством вины? ⠀ 1. Научитесь разделять реальность и фантазию: поймите, что чувство вины — это химера, игра в прятки с самим собой, в прошлое вернуться нельзя. ⠀ 2. Даже если вам кажется, что ваше чувство вины оправдано, поймите, что никому легче от вашей вины не станет, напротив — всем будет только хуже. ⠀ 3. Если вы действительно где-то напортачили, то можно попробовать с этим что-то сделать, но обвинять себя — это лишать себя сил, а значит, готовить почву для очередной своей жизненной ошибки. ⠀ 4. Если вы и в самом деле чувствуете себя несостоятельным, перестаньте этого бояться. Вы удивитесь: как только страх ретируется, вы перестанете чувствовать себя несостоятельным. ⠀ 5. Перестаньте требовать от себя быть «лучшим», отвечать ожиданиям всех и каждого: приняв это, вы почувствуете себя сильным и свободным человеком. ⠀ 6. Не требуйте от себя непогрешимости, ведь все мы совершали, совершаем и будем совершать ошибки. К тому же, за свои ошибки мы ведь сами же и расплачиваемся, так что и впрямь имеем на них полное право. ⠀ 7. Не переоценивайте своё «величие», когда уверяете себя, что ваши близкие несчастны по вашей вине. Возможно, что пока самый несчастный во всей этой ситуации — сам винящийся, то есть — вы. ⠀ 8. Прежде чем убиваться, что вы не способны сделать окружающих счастливыми, попробуйте сначала сделать счастливыми себя, а уж потом будем думать, стоит ли нам браться за остальных. ⠀ Все мы делали ошибки, все мы делали глупости, всем нам есть за что повиниться. Однако же, превращать вину в способ жизни и доводить себя тем самым до полного самоуничижения — это и есть самая серьёзная и непростительная ошибка. Это видео из инстаграма Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:  КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: Лабиринт: Озон: Буквоед: Читай–город: Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: ВК: FB: KT ON LINE — первый онлайн-курс о психологии человека от Андрея Курпатова. Подробнее про курс: Для сотрудничества: @ #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов #stayhome