Спокойная, медленная, вдумчивая практика. Растяжка всего тела, дыхание, концентрация

* Выполняйте все упражнения в своем темпе. * Старайтесь смягчать выполнения, делать движения плавными. * Дотягивайте каждую позицию в свой комфортный максимум. Снимаем усталость, убираем зажимы и триггерные точки в спине и во всём теле, увеличиваем гибкость. Вы увеличите своё восстановление на 100%, выполняя данную практику как можно чаще. Выполняйте практику не торопясь, прислушиваясь к своему телу, чтобы не навредить себе. Особенно полезно будет тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. ❗️Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистом или с вашим лечащим врачом перед началом занятий. Возможны противопоказания. ❗️Если во время тренировки вы испытываете дискомфорт, рекомендую прекратить выполнение упражнений.