Прыжок в падении Приземление одной ноги, прыжок влево, на две ноги, спринт, мах руками
Спорт // #Спорт
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, перекиньте левую ногу через край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно прыгните влево так быстро и высоко, как только сможете, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на обе ноги, затем бегите вперед на пять ярдов.
Повторять.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Равновесие_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело
1 view
44
5
3 weeks ago 01:46:05 38
🤸 САЛЬТО ГЕГЕМОНА. Шантаж НАТО. Гонки Зе и Нетаньяху. Переименование ПОБЕДЫ. Польский груз - Чаплыга
3 weeks ago 00:40:27 1
МНЕ нужен ЗАКОН // Алексей Бритов || Христианские проповеди АСД | I Need a Law
3 weeks ago 00:07:08 1
Волчица. Этот стих никого не оставит равнодушным! Пробирает до глубины души! Нина Ачараева.
3 weeks ago 00:29:38 1
90% людей не знают этого! Квантовый прыжок в новую реальность . Переход между ветками за 4 шага
3 weeks ago 00:39:42 1
Assassin’s Creed : Часть 3 : Прыжок веры
3 weeks ago 00:00:00 16
Камалова в Камале / Камалова Камалда / Kamalova in The Kamal
3 weeks ago 00:05:02 1
Зуля Камалова - Прыжок [HQ] / Zulya - The Leap
3 weeks ago 00:04:21 1
HMKids - Prospero Burn (Переделанное к истории)
3 weeks ago 00:04:12 1
Глюк’oZа – ФЭН-ШУЙ
3 weeks ago 00:57:37 1
БЕЛОГЛАЗОВ: “Карелин лазал по канату быстрее мухачей!“ / Сальто от Лопеса 150 кг / “УСТАЛ ОТ КИТАЯ!“
3 weeks ago 00:01:35 2
ТОП трюков для начинающих райдеров: ДРОП!
3 weeks ago 00:13:56 1
🎯 КАК ЖЕ я люблю ПРИЦЕЛЫ - PlayerUnknown’s Battlegrounds
3 weeks ago 00:14:42 1
Научилась играть ИЛИ соперники поддались? ~ Dota 2 Phantom Assassin
3 weeks ago 01:43:06 1
Пападжи (Харилал Пунджа) - Прыжок в Неизвестное
3 weeks ago 00:00:57 1
Прыжок веры в ARK НАЧАЛО выживания Аберрация #arksurvival #ascended #aberration
3 weeks ago 01:44:49 1
Трамплин боли
3 weeks ago 00:25:14 1
Новый эксперимент подтверждает безумную идею. Но в чём? | Пушка #80
4 weeks ago 01:20:44 1
Давайте просто поиграем: Twisted Metal 2 (PC)
4 weeks ago 00:04:40 5
MJX 10208 ЭКСТРИМ НА ТРАМПЛИНЕ!
4 weeks ago 00:31:39 1
Мудрость Соломона для ожидающих перемен | Христианские проповеди АСД | Палий Ярослав Иванович
4 weeks ago 00:00:48 1
«Сломанный» хомяк акробат научился делать сальто назад АХАХАХА Полный РЖАЧ!!!!!!!
4 weeks ago 00:04:40 1
МЧС УБИВАЕТ | RYTP
4 weeks ago 00:17:30 6
Snow Bros. 2: With New Elves - 1CC (Arcade, Walkthrough By Sting)
4 weeks ago 00:22:17 1
КАК вырваться из СЕТЕЙ || Юрий Бондаренко | Избавление от зависимости | Христианские проповеди АСД