Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине

📍 Регистрируйтесь на вебинар: «Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье. О том, как: 👍 начать жить без болей в спине, шее, пояснице 👍 подтянуть «поплывший» овал лица 👍 вернуть себе женское здоровье 👍 начать радоваться своему отражению в зеркале ------------------------------------ 📍 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🧡 Регистрируйтесь, чтобы начать улучшение своего здоровья уже сегодня! ------------------------------------- 🔥 КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ: ------------------------------------ Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты: 💡 💡 💡 💡 💡 ------------------------------------- Выполняйте эти 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и снятия боли в спине Друзья привет, классические упражнения на пресс могут не только быть неэффективными, но даже навредить, так как во время натуживания вся нагрузка уходит на мышцы тазового дна, которые к этому зачастую не готовы. Покажу вам сегодня 2 упражнения, которые помогают снять блоки, напряжение и боль в спине, а также второе упражнение будет направлено на работу с поперечной мышцей живота, которая отвечает, как раз-таки, за подтяжку живота и работает на выдохе. ☝ Следите за дыханием во время практики, это имеет важное значение. 🔥 Уже через несколько повторений вы очень отчетливо прочувствуете поперечную мышцу живота, как она работает и получает правильную нагрузку 👍 ❌ Данный прием для укрепления нижнего пресса и подтяжки живота ПРОТИВОПОКЗАН тем, у кого есть диастаз ❗ Необходимо сначала качественно проработать проблему диастаза и приступать к подобным практикам для плоского живота уже подготовленным. У меня на канале есть видео для работы с диастазом, переходите и тренируйтесь на здоровье. ✍ Пробуйте эти 2 упражнения для укрепления и подтяжки живота и делитесь своими результатами - удалось выполнить тренировку вместе со мной? Сложно ли было удерживать тело на длинном выдохе при работе с поперечной мышцей живота? Тайм-лайн: 00:00 - Вступление 02:01 - Исходное положение 03:55 - Начало 1-го упражнения для расслабления спины 05:58 - Второй прием. Работа с поперечной мышцей живота 08:06 - Модификация упражнения для подтяжки живота с длинным выдохом 10:16 - Заключение ------------------------------------ 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. ------------------------------------- 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@ С заботой, Ваша Орлова Даша ------------------------------------- #орловадаша #какубратьживот #плоскийживот #пресс #укрепление_кора #крепкийпресс #пресснаживоте #плоский_живот #упражнениядляживота #плоскийживотик #убратьживот #подтяжка #животамнет #здоровье ------------------------------------- Возможно, вы искали: укрепление живота,укрепление мышц живота,как укрепить мышцы живота,как убрать живот,упражнения для пресса,пресс,как накачать пресс,упражнения на пресс,плоский живот,выпирающий живот,выпирает низ живота,как убрать низ живота,даша орлова,орлова даша,стань краше с орловой дашей,здоровая спина,как снять боль в спине,упражнения для плоского живота,как укрепить пресс,укрепление мышц кора,упражнения для живота,тренировка пресса,диастаз мышц живота упражнения,зарядка,плоский животик,плоский живот и тонкая талия,убрать живот,как похудеть,как накачать пресс дома,как накачать пресс в домашних условиях,тренировка на пресс,как накачать пресс за 5 минут