3 Secrets to Spinning with a Bo Staff | Mini Bo Staff Lesson
🌀3 SECRETS TO SPINNING UNDER YOUR STAFF🌀
#1 Centre your weight over the ball of your foot 🦶
#2 Pull your arms and legs into your centre line 🙆
#3 Spot your head 👤
The tighter and more straight up and down you spin to your centre axis, the easier, more efficient and faster you’ll spin!
🏆 Take some time to clean up your spins by practicing them WITHOUT your staff!
Aim for 10x reps at each interval of spin
1 Spin x 10
2 Spin x 10
3 Spin x 10
4 Spin x 10
Etc…
I promise you it will be worth it and your spin skills will become 1000x EASIER!🦄
❤️Remember:
Have fun!😻
Drop your stick!✨
Tag me in your videos!🙋🏻
🔥UPCOMING CLASSES🔥
6 Week Staff Spinning Bootcamps
(Available Online & Vancouver, BC)
Starts: September 23, 2023
Ends: October 28, 2023
CLASSES AVAILABLE:
🦄BEGINNER: For absolute Beginners/newbs. No experience necessary!
🌀INTERMEDIATE: For those with a good handle on the basics & want to kick it up a notch. (Prerequisite Skills: Basic Flow, BACKHAND FLIP, Neck Wrap, High/Low Whip, Handrolls)
⚔️CREATIVE COMBAT: Intermediate/Advanced Combos using a variety of tools (Sabers, Swords, Staves, Rope Dart etc)
No experience necessary!
💥REGISTER NOW:
#linkinbio
✨Need a Staff?!✨
DIY Staff Guide linked in bio
#freestylestaff #staffspinning #vancouver #choreography #lightsaber #michellecsmith #martialarts #flowarts #badassfamily #freestylestaffacademy #onlineclasses #vancouverclasses #yvrevents #bostaff #bostaffskills #bostafftraining #stunts #actortraining #filmindustry #martialarts #xma #karate #michellecsmith #bostaff #staffspinningtutorial #batontwirling #blooper #freestylestaff #obiani #actor
1 view
297
65
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 months ago 00:16:04 1
URGENT 🚨 POUTINE RENCONTRE VIKTOR ORBAN : L’EUROPE EN A MARRE DE LA GUERRE, ON VEUT LA PAIX #UKRAINE
2 months ago 00:09:01 1
Anna Amalie von Preußen (1723-1787) - Sonata per il Flauto traverso (1771)
2 months ago 00:30:14 1
Как научиться читать ноты? Секреты, о которых вы никогда не слышали.
2 months ago 01:16:16 1
Les services secrets mettent la Maison Blanche sous scellés. De nouvelles clôtures érigées partout!
2 months ago 00:22:11 1
Денди (NES/Famicom): 40 новых игр в 2024 году (часть 2)
2 months ago 00:05:49 1
New Metal Albums 2024 Week 45 (November 4th - 10th) #newmetal #newmetalalbums
2 months ago 00:17:19 4
Тайная жизнь растений 3. Духовная суть растений.
2 months ago 00:11:27 1
10 Секретов в Baldur’s Gate 3 Которые Ты Пропустил
2 months ago 01:17:08 1
РАСКРЫЛ ТАЙНУ ОТЕЛЯ С ПСИХАМИ - The Inn-Sanity #2
2 months ago 00:16:25 1
7 SECRETS Charlie Puth Learned From Benny Blanco, Max Martin, Skrillex & more
2 months ago 00:10:02 3
Татьяна Поль: Секреты общения с ребенком. Практические шаги к тому, чтобы ребенок понимал и доверял
2 months ago 00:07:32 1
Biden et Trump trahis par leurs propres gardes du corps - #StravaLeaks Ep 2/2
2 months ago 03:01:40 1
ОСТАНЕТСЯ ЛИ БЕЗНАКАЗАННЫМ ЭТОТ СЕРИЙНИК? | Я знаю твои секреты | 3 СЕЗОН
2 months ago 00:22:12 1
WILL SMITH et sa famille de MONSTRES : complices de DIDDY
2 months ago 00:44:56 1
Building a stone hut in a secret location
2 months ago 00:08:55 1
Секрет Сочных Котлет в ДУХОВКЕ
2 months ago 00:03:03 1
Сергей Лазарев х Therr Maitz — Олимпиада-80
2 months ago 00:06:19 1
Gaming secrets ГТА5: ДИ dalls в GTA 5
2 months ago 00:03:41 1
Les médias n’en parlent pas ? C’est déjà dans l’Envers.
2 months ago 00:19:24 1
Voici les plus Grand Trésors cachés du Vatican !
2 months ago 00:02:38 1
ЗАГАДОЧНОЕ ВИДЕНИЕ И ТАЙНЫЙ СМЫСЛ РУМИ
2 months ago 00:17:03 1
Тайное общество Ч. 17 (кратко) новая статья том 1, с. 18-33
2 months ago 00:05:47 1
Как нами тайно управляют? Психотропное оружие (Михаил Величко)