Как начинать медитировать.1000-летний опыт обучения медитации

💎 У Вас есть возможность пройти онлайн-обучение на программах Геше Майкла Роуча. 👨🏻‍🎓 Чтобы выбрать подходящий курс, перейдите по ссылке: 🔎 Майкл Роуч - тибетский лама, автор мировых бестселлеров, мотивационный спикер и тренер трансформаций, президент тренингового центра Diamond Cutter Institute (DCI) Виктория и Виталий Тарангул — официальные представители Майкла Роуча в Украине Одно из самых полезных видео 📽 на этом канале!Если вы хотите научиться медитировать правильно,просто посмотрите его! 00:00 Начало видео 00:05 Моя задача сегодня состоит в том,чтобы освятить два момента 00:12 Какое время суток,лучше всего подходит для медитации 00:17 Как долго мы должны медитировать 00:25 Хорошо,если вы можете медитировать в одно и тоже время каждый день 00:38 Двадцать лет назад я прошёл двухгодичный курс изучения китайской медицины 00:45 И могу честно сказать,что я забыл всё 00:58 Я помню,там была очень интересная презентация о традиционной китайской медицине 01:07 У нас есть биоритмы в течение дня,которые называются суточным ритмом тела и ума 01:23 У всех у нас бывают периоды яркие среди дня и у всех бывают периоды сонливые в течение дня 01:37 И я думаю,что естественным образом мы все выбираем периоды дня,чтобы делать определённые вещи 01:50 И я думаю,что многие из нас,но не все из нас,мы находим ,что утро - это очень яркое время 02:04 Лично для меня утро,это лучшее время для выполнения письменной или любой другой работы 02:16 Затем для меня вечер - это время для отдыха 02:23 Для меня это хорошее время,чтобы пообщаться с моими друзьями,найти новые идеи 02:47 Вам нужно найти время суток ,чтобы включить время для вашей медитации 03:00 Я медитирую уже около 50 лет 03:05 И я попробовал разное время суток 03:13 Для меня лично,очень раннее утро - это хорошее время для медитации 03:27 До того,как я позавтракаю ,до того как я пойду на работу 03:36 И если вы живёте с вашей семьёй в квартире и у вас есть дети 03:38 И я думаю,что раннее утро - это единственное спокойное время во всей вашей квартире,в течение всего дня 04:04 И лично я встану ,схожу в туалет,почищу зубы 04:11 Я приготовлю что-нибудь попить,потому что вам следует пить воду 04:24 А потом,я приступаю к своей медитации 04:29 И если вы делаете это в одно и тоже время каждый день,вы можете добиться большого прогресса 04:45 Один хороший важный фактор в медитации - это время ! 04:53 Если вы медитируете утром,удостоверьтесь,что вы выспались как следует! 05:05 Я пытался медитировать в течение 3 х,4 х лет ранним утром 05:15 Тогда я сказал своему учителю,что у меня проблема. Я всегда чувствую сонливость во время медитации! 05:26 Он сказал,я тебе дам очень глубокое решение ! Высыпаться накануне! 05:49 Существует старая поговорка в американском английском! 05:56 Кто рано ложиться и рано встаёт, в здоровье ,богатстве и умно живёт! 06:15 Если вы рано встаёте и рано просыпаетесь,вы будете здоровы,богаты и мудры! 06:20 И это на самом деле истина,по отношению к вашей медитации ! Ложитесь спать рано! 06:30 Не проверяйте свою электронику перед вашей медитацией ! 06:39 Это просто будет возбуждать ваш ум! Вы просто запутаете ваш ум! 06:54 На самом деле постарайтесь избавиться от привычки просматривать новости 07:02 Мне 69 лет и я могу вам сказать,какие новости вас ждут завтра 07:54 Это привычка! Вот что важно! 08:00 Если вы медитируете 2 часа в понедельник и пропускаете вторник и среду, потому что в понедельник было 2 часа ,вы потерпите неудачу! 08:29 Это должно быть регулярно 08:39 После обучения людей медитации в течение практически 50 лет 08:49 Я искренне верю,что лучше всего начать с 12 минут 08:59 Это древний-древний обычай,которому более 1000 лет 09:06 Начните с 12 минут каждое утро и останавливайтесь 09:17 У вас может быть один выходной 09:29 Если вы возьмёте один выходной в неделю,вы будете испытывать огромное желание, чтобы увидеть вашу подушку для медитации 09:45 Говорят,что если вы никогда не сделаете перерыв ,вы начнёте ненавидеть вашу подушку для медитации 09:56 Итак, например ,в моём случае,воскресение у меня выходной 10:31 Затем добавляйте одну минуту к своей медитации раз в неделю 10:48 То есть вторую неделю ,вы медитируете 13 минут каждый день 10:57 А потом на третьей неделе вы медитируете 14 минут каждый день 11:07 Только если вы выстраиваете привычку таким образом ,очень медленно 11:15 Просто подумайте об этом,за один год вы можете достичь одного часа хорошей и сильной медитации 11:31 Я очень очень настоятельно рекомендую ,чтобы вы сделали это таким образом 11:39 Если у вас есть сильная практика медитации,вся ваша жизнь сильно измениться ! ✅ Присоединяйтесь к нам в соц.сетях: Facebook Майкл Роуч & DWI: Instagram Майкл Роуч & DWI: #геше_майкл_роуч #майкл_роуч_медитация #обучение_медитации #уроки_медитации #практика_медитации #медитация #медитации #геше_майкл_роуч #лучшая_медитация #майкл_роуч_медитации #майкл_роуч_тренинги