Здоровый ритм™

ПП ОБЕД на 2 дня🔥сохраняй ❤️ Кабачковая запеканка с гречкой и курицей✅ Ингредиенты: Гречневая крупа-100 гр Куриное филе-200 гр Кабачок-200 гр Яйцо-2 шт Сыр 35%-40 гр Молоко -40 мл Гречку отварить до полуготовности.Кабачок натереть на терке.Филе нарезать небольшими кубиками и обжарить на сухой сковороде.Смешать гречку ,кабачок и 1 яйцо.Выложить на дно формы для запекания 1/2 ,потом куриное филе и закрываем второй половиной гречки. Сверху полить смесью из сыра ,яйца и молока. Запекать в духовке при 180 град 30 мин.Разделить готовый обед на 2 раза. КБЖУ на 1 обед :430 43,17/11,25/38,12 Лайк,чтобы было еще больше рецептов❤️ #силадуха