Long easy run

Подробнее о наших программах тренировок: Наше приложения для расчёта пульсовых зон и многого другого: - для iPhone: - для Android: Длинным медленным бегом или long easy run называют бег от полутора часов и больше. Он стоит на особом месте в подготовке спортсменов на выносливость на дистанциях от 5 км и до марафона, полного триатлон и более продолжительных. Как ни странно, но длинный бег на самом деле должен быть не длинным, а долгим. То есть мы измеряем в нём время, а не дистанцию. И очень важно, чтоб он был медленным! Мы с вами уже говорили о важности медленного бега и том, насколько он должен быть медленным, но если коротко и просто, то определить что для вас медленно можно используя наше приложение - бег в первой зоне интенсивности и будет в том темпе, в котором нужно делать длинный бег. Многие бегуны, имея ограниченное время н