Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как остановить вечерний жор? Что делать, если тянет на углеводы вечером? Почему тянет на углеводы? Как перестать есть на ночь? На все эти вопросы есть ответы! Если хочется есть на ночь и вы испытываете зависимость от углеводов, на это есть определенные причины.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - почему тянет на углеводы по вечерам;
2:11 - как избавиться от тяги.
Далеко не все знают, почему их тянет на углеводы по вечерам. Если человека тянет на углеводы по вечерам, значит его организм не в кетозе, не сжигает жир.
2 важнейших показателя того, что организм в кетозе:
– отсутствие чувства голода;
– отсутствие тяги к углеводам.
Поэтому если есть частый голод и тяга к углеводам, то значит вы не в кетозе и что-то идет не так.
Скорее всего, ваши дневные приемы пищи содержат слишком много углеводов или вы съели много углеводов предыдущим вечером.
Если вы на кето, но поели углеводов, то голод может появиться из-за нарушения баланса сахара в крови. Это проявится через несколько часов и может продолжаться день или два. То, что съели вчера, проявится на следующий день.
Высокоуглеводный завтрак резко понижает сахар крови, поэтому через час-полтора снова захочется перекусить.
Если в обед было много углеводов, то перекусить захочется уже в 15:00.
На ужин – снова углеводы. Сытость продлится часа полтора, а около 20:00-21:00 вы снова почувствуете, что нужно перекусить.
Как избавиться от этой тяги по вечерам:
– Количество углеводов в вашем рационе не должно превышать 30 г в день.
– Пропускайте завтрак.
– Добавляйте полезные жиры в рацион, особенно, к вечернему приему пищи: оливковое масло, сливочное масло. Избегайте постного белка. Так вы продлите чувство сытости.
– Употребляйте достаточно калия. Он необходим для стабилизации уровня сахара в крови и помогает справиться с чувством голода и тягой к углеводам. Поэтому ешьте большие порции овощных салатов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 ноября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тянетНаУглеводы #чувствоГолодаПередСном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
262
64
7 months ago 00:07:34 1
Как остановить поток мыслей
7 months ago 00:09:51 1
Секрет гамака. Как установить гамак с москитной сеткой без деревьев.
7 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
7 months ago 00:43:56 1
ПЕРВАЯ ЖЕРТВА КУЛЬТУРЫ ОТМЕНЫ - Шинейд О’Коннор (1966-2023)
7 months ago 00:14:00 1
«РУССКИЕ ИГРОКИ ТУПЫЕ!» ● Джов Поставил Раком Европейца-Хейтера
7 months ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
7 months ago 00:15:12 1
ДЖОВ ПОСТАВИЛ ХЕЙТЕРА НА МЕСТО ● Разборки с Фанатом Навального на Стриме
7 months ago 00:03:44 1
Как установить стильные иконки Windows 11 на Windows 10
7 months ago 00:15:56 1
Газированный домашний сидр из яблок: 1 часть рецепта (постановка сусла на брожение)
7 months ago 00:14:54 1
Как быстро сделать красивую презентацию в PowerPoint 2016
7 months ago 00:53:49 1
АГАТА КРИСТИ «XII ДЕЛ ИЗ АРХИВА КАПИТАНА ГАСТИНГСА». Аудиокнига. Читает Александр Клюквин
7 months ago 00:26:16 1
Установил мировой рекорд прохождения 1/4 мили в этом новом ГИПЕРКАРЕ!
7 months ago 00:02:48 1
Премьера новой песни! Черное Море–Алексей Завьялов feat. Настюша
7 months ago 00:10:15 1
Поиск своего пространства и установка правильных связей
7 months ago 00:11:29 1
КНИГА «ПРОРОЧЕСТВА». Часть 6. Кейт А. Паул
7 months ago 00:03:43 1
КАК СКАЧАТЬ АЛЬТСТОР НА АЙФОН В 2023?? Как установить Altstore на Айфон.
7 months ago 00:20:49 1
Установка SSD NVMe M.2 на старую материнскую плату SSD 970 EVO Plus+Asus P8Z77-V LX
7 months ago 00:04:11 1
Ани Лорак — Лабиринт | ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2022
7 months ago 00:31:21 1
САХАР. НАЧАЛО КОНЦА. Единственное видео, которое нужно посмотреть.
7 months ago 00:05:01 1
Как скачать бесплатно пакет Microsoft Office 2021 ProPlus с ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА быстро и просто🔥
7 months ago 00:02:53 1
Как… Играть и Оплачивать с помощью Huawei AppGallery | Sky: Children of the Light | Kateuno
7 months ago 01:55:25 1
Фильм «ЗАМЫСЕЛ» (2019) | Киностудия «Донфильм» | Смысловое кино | Русский художественный фильм