Жим от груди Укрепление плеч/груди, с гантелями, лежа на стабилизирующем мяче 01

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Держите гирю в обеих руках и перекатывайтесь на мяч для стабилизации, пока мяч не окажется вокруг лопаток. Держа бедра поднятыми, согните руки в локтях под углом девяносто градусов, а руки разведите в стороны. Поднимите оба веса прямо к потолку, пока локти полностью не выпрямятся. Контролируйте движение, опуская гири обратно вниз, так, чтобы локти были согнуты, а предплечья не были отведены от бока. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Продвинутый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Грудь #Гантели #Локоть #Разгибание #Независимый #Коврик #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный