Плавание для здорового позвоночника| в бассейне для спины

#тренерпоплаванию #бассейн #позвоночник Какое плавание полезно для позвоночника? Как плавать для здоровой спины без протрузий и грыж? Подпишитесь на мой Инстаграм. Ежедневные полезности там. Привет! Ловите комплекс из 11 упражнений в бассейне. Знаю .что для профилактики делать никто не будет, пока не прижмёт, а жаль. Если врачи советуют бассейн, то в их представлении он именно вот такой. У кого возникнут трудности, пишите мне, помогу. Таймлапс: 0:00 Вступление 0:50 Делим позвоночник на две части 1:00 Упражнения для профилактики “Стрелочка“ 1:22 “Стрелочка“ с ногами дельфин 1:41 Для грудного плаваем на спине 2:08 Упражнение 1 Кроль на спине 2:27 Упражнение 2 Двумя руками на спине 2:53 Упражнение 3 Двумя руками на спине, ноги брасс 3:14 Поясничный, плывём на груди 3:19 Упражнение 1 ноги кроль без доски 3:39 Упражнение 2 ноги дельфин 4:00 Упражнение 3 Руки брасс ноги кроль 4:21