Как убрать боль в пояснице, не трогая поясницу

Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач. Боль в пояснице берется от ее гипериспользования: долгое сидение, стояние на ногах при слабых мышцах наносит такой же вред спине, как и чрезмерные физические нагрузки для неподготовленных обывателей (а иногда и подготовленных спортсменов). Это одна из основных причин. В новом видео разбираем термин оveruse – чрезмерное использование спины. Поговорим еще и том, как улучшить состояние своей поясницы, не трогая саму поясницу – 2 лайфхака, которые можно выполнять дома. И про реабилитацию упомяну, как измерить её эффективность. источник