Спим и худеем. Как похудеть во сне. Галина Турецкая ПСИХОЛОГ

3-Х ДНЕВНАЯ ИГРА НА ВАШИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ ➤ Ученые подсчитали, что мы спим, в среднем, 24 года. Имеет смысл навести порядок в этом значительном куске жизни. Особенно, если здоровье уже просит вашего внимания и есть лишние кг. Может ли правильный сон стать стройнее без лишних усилий? И верно ли, что сон формирует красивую фигуру ничуть не хуже фитнеса или диеты? Как и сколько нужно спать, чтобы при этом худеть, а также 9 советов “стройного” сна вы узнаете из этого видео. (00:00) 0:56 Но плох не только недосып, но и пересып 2:17 Имеет значение и время отбоя и подъема 4:02 9 советов для хорошего сна 4:13 Совет №1 Найдите свою норму сна 5:21 Совет №2 Ложитесь спать до 5:49 Совет №3 Уберите гаджеты из спальни 6:36 Совет №4 Спите в прохладе 7:28 Совет №5 Погасите свет 8:47 Совет №6 Следуйте ритуалу 9:34 Совет №7 Перестройте питание 10:57 Совет №8 Уставайте 11:18 Совет