ПИТАНИЕ В РЕСТОРАНЕ

ПИТАНИЕ В РЕСТОРАНЕ 🍳 ⠀ В меню любого ресторана полно пищевых излишеств ☝️Будем учиться внимательнее подходить к выбору блюд 🧐 ⠀ • САЛАТЫ • ✅ При выборе салатов и закусок в первую очередь обращаем внимание на соусы ❗️Даже, если салат из свежих овощей, но заправлен майонезом - это не лучший выбор (просите подать соус отдельно и дозировано добавляйте самостоятельно) СОСТАВ салата: ▫️свежие овощи ▫️зелень ▫️морепродукты ▫️куриное филе (не путать с курицей из фритюра) ⠀ •ОСНОВНЫЕ БЛЮДА, ГАРНИР • ✅ При выборе основного блюда отдаем предпочтение нежирным видам мяса (курица, индейка, говядина, телятина), рыбе и морепродуктам ✅ МЕТОД ПРИГОТОВЛЕНИЯ: тушеные, запечённые блюда, приготовленные на гриле ❌ без дополнительных соусов На гарнир можно взять овощи гриль, свежие или печёные овощи ⠀ • ДЕСЕРТ • ✅ Отдать предпочтение легкому десерту ⠀ • НАПИТКИ • ✅ При выборе напитков отдаём предпочтение минеральной воде, морсам или несладким компотам. ❗️АЛКОГОЛЬ допускается при сильном желании, но стоит ограничиться 1-2 бокалами сухого вина ⠀ 🔴 КОРОТКО О ГЛАВНОМ: 1. внимательно изучаем меню (в меню всегда описаны ингредиенты блюда) 2. выбираем понятные и простые блюда 3. делаем выбор в пользу белковой пищи (мясо, рыба, морепродукты) 4. салат и гарнир должен состоять из овощей (заправку просим подать отдельно и контролируем сами) 5. из напитков выбираем минеральную воду, морс, несладкий компот. Из алкоголя - сухое вино 1-2 бокала ‼️большое количество алкоголя может усилить аппетит ✅ Подпишись, у нас Рецепты с КБЖУ , каждый день новые рецепты и новые идеи правильного питания