Наружное вращение плеча от 90 до 180° AAROM, с палкой, рука в сторону, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, держа палку в обеих руках. Вытяните пораженный локоть в сторону на уровне плеч так, чтобы рука была направлена к потолку. Ваш локоть должен находиться под углом 90 градусов, удерживая палку вертикальным предплечьем. Удерживая верхнюю руку на полу, вращайте палку над головой, как будто пытаясь дотянуться тыльной стороной ладони до пола впереди. Контролируйте движение, возвращая предплечье в вертикальное положение, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #PROM #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине