Поза гопника. Чем полезна и какие упражнения нужно делать при плантарном фасциите и слабых аххилах.
Упражнения для укрепления мышц и связок подошвенной части стопы (профилактика плантарного фасциита), и увеличение гибкости аххилового сухожилия и его укрепление.
Полезно всем спортсменам, особенно бегунам!
00:25 что такое плантарный фасциит
01:15 Поза гопника - чем полезна?
01:45 выполнение упражнений
02:09 первое упражнение, растяжка и укрепление мышц и связок подошвы
03:17 второе упражнение, растяжка и укрепление аххилового сухожилия
04:33 третье упражнение, укрепление связок и мышц голеностопного сустава и голени
05:59 как часто и сколько повторений выполнять
Всем сил и здоровья!
1 view
0
0
2 months ago 02:37:17 1
Полное интервью Понасенкова с разбором: быдляшка-селюк папич переигран и уничтожен. 18+
9 months ago 00:09:16 1
Собянин начал массовую фальсификацию ОСС в системе Электронный дом!Мертвые души вместо собственников
11 months ago 00:01:00 1
Где-то на районе с Ксеньей Корневой 🤣 | РЕЖИCСЕР #импровизаторы #импровизация #shots
12 months ago 00:00:27 1
Посмотрите каталог продуктов с ценами за 2014 год. Многие позиции за 10 лет подорожали в три раза!
1 year ago 00:02:45 1
Сектор Газа - Новогодняя песня
1 year ago 00:07:00 1
Поза гопника. Чем полезна и какие упражнения нужно делать при плантарном фасциите и слабых аххилах.
1 year ago 00:38:55 1
VooDooSh! Дред, Рекрент, Позов, Шастун, Джабраилов и сам Вудуш в борьбе за 600 тысяч.
1 year ago 00:38:25 1
VooDooSh! Winline Media Poker 2023! Позов, Пако, Ликс, Горох, Матвиенко, Макаров, Кашоков и Вудуш!
1 year ago 01:01:56 2
Михаил ВЕЛЛЕР: Этика Кремля. Россия — это не Европа. Адаптация к группе. Ким Чен Ын, Китай, Греф
2 years ago 00:01:45 12
Чиновница Собянина не просто угрожала - вот и напал убийца пашка...
3 years ago 00:06:12 2
Необычные новости мира | Интересные события | НАПОИЛИ КОНДУКТОРШУ | ПОЗА ГОПНИК
5 years ago 00:00:48 6
В Германии набирают популярность фотографии в позе гопника