3 главные ошибки на кето-диете. Исправьте их, и добьетесь успеха✅
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как правильно начать кето диету? Рассмотрим 3 главные ошибки, которые допускают люди, когда переходят на кето диету. Кетогенная диета – лучшая диета для похудения, если соблюдать ее правильно. Если вы делаете что-то не так, то не получается похудеть, сжигание жира не происходит совсем или не теми темпами, как хотелось бы.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - 3 ошибки на кето диете;
0:25 - ошибка №1;
4:55 - ошибка №2;
6:25 - ошибка №3;
9:00 - ошибка №4.
3 очень распространенные ошибки, которые допускают многие, начиная кето диету:
1. Люди думают, что кето диета - это просто диета, где много жира, мы сжигаем этот жир и превращаем его в кетоны. Но дело не в том, чтобы ЕСТЬ больше жира. Это не усилит состояние кетоза. Дело в снижении углеводов. Люди пытаются устранить проблемы с инсулином, начиная кето диету. Если вы начинаете кето диету, чтобы устранить инсулинорезистентность, не имеет никакого смысла запихивать в себя больше жира. Это усугубит проблему. Употреблять больше жира стоит для облегчения процесса перехода на кето диету, чтобы голодать дольше. Но, когда вы уже адаптировались, не нужно есть много дополнительного жира.
2. Перекусы. Идея перекусов полностью противоречит тому, чего мы пытаемся добиться на кето, потому что инсулин повышается не только на углеводах, но и от любого приема пищи.
3. Скрытые углеводы. Один из них - мальтодекстрин. Он очень распространен. Также избыток в рационе ягод и фруктов - еще одна проблема. Фрукты содержат глюкозу и фруктозу. Фруктоза очень просто вызывает инсулинорезистентность.
4. Есть и четвертая ошибка. На кето диете количество белка умеренное, поэтому это должен быть биодоступный и полноценный белок. Поэтому если на кетогенной диете вы едите растительный белок или едите мало биодоступного белка, то мозг не перестает получать сигнал “продолжать есть“.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 июня 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
623
156
8 hours ago 00:37:47 1
Настоящий Сталин/Real Stalin/Verdadero Stalin (English subs, subtítulos en español, Ελλ. Υποτ-λοι)
8 hours ago 01:10:22 1
Китай. Шаолинь. Все серии
8 hours ago 00:03:38 1
Главные причины усталости и дневной сонливости.
8 hours ago 00:08:10 1
Наталия Александрова — “Тече вода“ — выбор вслепую — Голос страны 12
8 hours ago 00:09:21 1
АСКОРУТИН – наследство Советского Союза! ТАКОЕ в инструкциях НЕ НАПИШУТ! Что Творит Аскорутин.
8 hours ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
8 hours ago 00:07:36 1
Три проверенных способа посева лука “чернушки“. Выращивание репчатого лука из семян за одно лето.
8 hours ago 00:10:02 1
За это УБИЛИ ЛЬВА РОХЛИНА - Вся правда об УРАНОВОЙ СДЕЛКЕ ( соглашение ВОУ-НОУ )
8 hours ago 00:35:12 1
Израиль бьет по Хезболле: начинается Третья ливанская война? | Новости, Ближний Восток
8 hours ago 00:37:08 1
Прохождение инди хорроров | The Cursed Forest - часть 4. Мишка - наш друг
8 hours ago 00:35:29 1
Медитация Хоопонопоно🌀Мощная древняя практика очистки от обиды, обвинений, гнева, вины и стыда 🙏
9 hours ago 00:08:14 1
Указ Президента 809 от 18 сентября 2024. Важные изменения по репатриации, программе переселения.
9 hours ago 00:14:25 1
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть. В нашем прошлом нет виноватых
9 hours ago 00:00:43 1
Как зарегистрироваться в приложение Ezviz (создать учетную запись в приложение для камер Ezviz)
9 hours ago 00:24:20 1
ОН украл 100 триллионов! АРЕСТЫ: Сбываются мечты народа!
9 hours ago 00:04:01 1
Как запечь КУРИЦУ ЦЕЛИКОМ – это ПРОВЕРЕННЫЙ рецепт СОЧНОЙ курицы
9 hours ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
9 hours ago 00:29:11 1
66. Помидоры - три важнейших правила! Часть 3 - ШЕСТЬ подкормок - когда, чем и для чего!
9 hours ago 00:22:33 1
Путин сдался Кадырову, под кем Певчих, кто подсунул Путину пейджер – топ-аналитик Демченко
10 hours ago 00:06:58 1
Артикуляционная гимнастика от Студии актерского мастерства Just do it Art
10 hours ago 00:14:18 1
ВНУК и ВНУЧКА - Разбор по буквице! Древняя тайна слов русского языка! ОСОЗНАНКА
10 hours ago 00:22:37 1
Три сценария, Главная роль и Продолжительность - «Годзилла и Конг 3» (2027)
10 hours ago 01:12:23 1
ЛЕТНЕЕ И ЗИМНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ, ОСЕННЕЕ И ВЕСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ . Трехлебов А.В 2021,2022,2023,2024
10 hours ago 00:00:37 1
В продаже участки в живописном поселке Сельки Челябинской области