Запускаю акцию !!!

#Repost @hidjama_sofia Мои дорогие❤, в преддверии наступления священного месяца Рамадан многие начинают испытывать легкий страх по причине того, что они чувствуют себя плохо во время поста. Человек становится слабым в течении дня, еле встаёт с кровати🤕,чтобы приготовить еду к вечеру. Но,есть выход от этого состояния , с удовольствием поделюсь этими знаниями с вами. Как правило, организм большинства людей переполнен шлаками, токсинами и патогенной флорой. ✅Когда человек резко начинает голодать ,не употребляя даже воду, токсины резко начинают попадать в кровь и клетки,а патогенная флора выбрасывает продукты своей жизнедеятельности , человек испытывает тошноту, слабость, головную боль. Чтобы избежать такого состояния, нужно подготовиться к посту заранее. У вас есть ещё неделя.‼️‼️ Что же нужно сделать? Уже сейчас пить не менее 1,5 литров чистой воды в день, за 20 минут до еды и не запивать еду. Исключить из рациона фаст-фуд🍕🍔, кофе☕,чай,молочные продукты🥛(кроме качественного сливочного и топлёного масла), сладкую газировку🍹, консервы, глютен🌯, магазинные сладости🍰🍨🍬. Употреблять много зелени и овощей🥑🍅. Наладить трёхразовое питание с достаточным количеством жиров и белков, и меньшим количеством углеводов. 1 грамм жира и белка на килограмм веса. Исключить стресс😭. Ложиться спать с 21 до 22 часов🛌 . Включить лёгкие тренировки ежедневно, хотьбу в 5000 шагов🤸‍♀️. 🔥🔥🔥В этом году я в первые буду держать пост Иншаллах 🙏 Для меня это особый месяц Рамадан🫶, я ровно год назад приняла Мусульманство Альхамдулиллах💕. ‼️‼️Мне часто задают вопрос кто я повереисповедания ,отвечаю : Мой папа Азербайджан, Мама русская. 💜 У мусульман ,нет нации,все едины ☪️ ▪️Хочу каждому пожелать в этот СВЯЩЕННЫЙ месяц терпения ! ▪️Пусть Аллах воздаст и нам и вам🤲🏻