Завтраки Для Похудения Жирного Животика К Лету ! Лучшая Подборка Завтраков
Завтраки Для Похудения Жирного Живота К Лету ! Лучшая Подборка Завтраков
В этом видео вы увидите 8 простых и доступных рецептов завтраков для похудения жирного живота к лету при любом весе в домашних условиях. Вы часто задаёте мне вопрос - как быстро убрать живот к лету или какими полезными продуктами питаться, чтобы похудеть. Сегодня я дам проверенные рецепты, которые идеально подходят для того, чтобы убрать минус 5-10 см с живота за пару недель. Так же не забывайте, очень важно соблюдать дефицит калорий и больше двигаться!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
ЯНДЕКС ДЗЕН
РУТЮБ
ГРУППА ВК
ГРУППА В ОК
МОЙ ИНСТАГРАМ
🔥Помочь проекту
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
🔥 РЕЦЕПТЫ 🔥
✅ Воздушные панкейки
Рисовая мука - 200 гр
Молоко 2.5 % - 200 гр
Яйцо - 2 шт
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Сах.зам. - по вкусу
На 100 гр ккал
✅ Творожно-сырная лепешка с зеленью
Творог 5 % – 200 гр
Сыр – 40 гр
Яйцо – 2 шт
Масло растительное – 7 гр
На 100 гр ккал
✅ Тосты с авокадо и яйцом пашот
хлеб цельнозерновой - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Авокадо - 50 гр
Сок лимона
Соль- щепотка
На 1 бутерброд ккал 17.6/
✅ Десерт с запеченным яблоком и Рикоттой
Яблоко - 1 шт
Смородина - 50 гр
Рикотта - 100 гр
Орехи - 20 гр
При 180С на 15-20 минут
На 100 гр кКал
✅ Вареный омлет
Яйцо - 2 шт.,
Молоко 2.5% - 40 мл.,
Помидор - 40 гр.,
Лук
Соль по вкусу
на 100 гр ккал
на всю порцию 201.5 ккал
✅ Жареная овсянка с фруктами
Овсяные хлопья - 40 гр.,
Яйцо - 1 шт.,
Банан - 50 гр.,
Слива - 40 гр.,
Виноград - 40 гр.,
Арахисовая паста - 10 гр.,
Шоколад темный - 20 гр
ккал на 100 гр
вся порция ккал
/
✅ Печенье ореховое
Орехи - 250 гр
Яичные белки - 3 шт
На одно печенье 60 ккал
3.2/ 4.8/ 1.1
✅ Отрубной блин
Яйцо - 1 шт
Отруби - 40 гр
Масло для жарки 7 гр
Либо готовить на АП сковороде
Начинка : куриная грудка,
помидоры, сыр - по вкусу
КБЖУ Блина : ккал
#худетьвкусно #рецептызавтраков #завтракирецепты #идеизавтраков #здоровоепитание #правильноепитание #какпохудеть
520 views
164
39
4 weeks ago 00:03:59 7
Салат из кабачков Вкусно Просто Бюджетно Готовим дома
4 weeks ago 00:00:14 47
Видео от Клуб “Завтрак“ для мыслящих людей
4 weeks ago 00:02:27 16.3K
Первые наполнили День матери улыбками и объятиями
4 weeks ago 00:19:15 1
0111. Машинки Мокас и Маша капуки кануки - Готовим вместе - Рецепты для детей на завтрак
4 weeks ago 00:03:02 134
Быстрый завтрак перед которым невозможно устоять! Пицца-бутерброд! Вкусный горячий завтрак за 10 минут!
4 weeks ago 00:02:06 39
Завтрак для мамы. Итоги акции
4 weeks ago 00:36:32 12
0019. Веселая школа Капуки Кануки. Что Грузовичок Лева приготовил на завтрак_ Игры и мультики для малышей
4 weeks ago 00:00:59 1
058. Маша и Медведь - Сюрприз! Сюрприз! 🍳 (Завтрак для волков)
4 weeks ago 00:00:14 5
[Анонс] ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК Выпуск *1
4 weeks ago 00:03:12 1
#дайджестнедели
4 weeks ago 00:01:55 1
Нереальная ВКУСНОТИЩА из ЛАВАША за 5 минут. Быстрый завтрак, для тех, кому надоела яичница. Очень Вкусно
4 weeks ago 00:00:34 77
Клип @ppreceptyk
4 weeks ago 00:04:40 153
Идеальная шакшука: простой рецепт от бренд-шефа ВкусВилла! 🥘🌿
4 weeks ago 00:06:59 309
Boт как надо жарить крылышки, потрясающий вкyc! Haшли в интернете два peцепта, пользуйтесь на здоровье!
4 weeks ago 00:10:14 1
2141. Веселая Школа с Машей Капуки Кануки. Из чего готовим завтрак_ Видео для детей
4 weeks ago 00:01:42 261
Завтрак для мам. Школа №18
4 weeks ago 00:06:17 12
[Marilesya Быстро-Вкусно] БЛИНЫ бабушкины, тонкие блинчики на молоке получаются всегда!
4 weeks ago 00:20:28 4
Кофе, вкусные завтраки и музыка.
4 weeks ago 00:00:54 6
Клип сообщества Простые рецепты салатов
4 weeks ago 00:05:25 13
Покажу пляж в Кудепсте и пляж санатория «Автомобилист» в Сочи (Кудепста).
4 weeks ago 00:22:35 1
Бизнес завтрак для руководителей. Обсуждаем работу кураторов. Руководители клиник всегда учатся.
4 weeks ago 00:14:21 1
1980. Маша Капуки Кануки готовит Омлет! Простые рецепты для детей на завтрак. Готовим вместе!
4 weeks ago 00:07:16 1
1879. Маша Капуки и Грузовичок Лева готовят завтрак для Маквина и Мэтра. Детские рецепты
4 weeks ago 00:08:56 1
1638. Маша Капуки Кануки и машинки Грузовичок Лева и Мусоровоз — Готовим ЗАВТРАК ИЗ ОВСЯНКИ для детей