ЗАРЯДКА - цикл тренировок на 1 месяц. Треня №_1

Цикл тренировок рассчитанный на 1 месяц. От простого к сложному. За 1 месяц можно очень достойно укрепить свое тело!!! Тренировки делайте через день. В дни отдыха от тренировок со мной, делайте кардио 45-50 минут, на пульсе 120-125 ударов в минуту. Есть категории занимающихся: 1. ФИАЛКИ - это те кому за 50 и болят суставы и тело, делаете щадяще. .2. ЦВЕТОЧКИ - те у кого большой вес, слабое тело и сердечко 3. НАЧИ - категория не сильно спортсменов, но способных к интенсивным нагрузкам. 4. ПРОШКИ - категория кто способен делать на полную катушку!!!!