Видео от Худеем вместе

✅НА ЗАМЕТКУ Не хотите считать калории? Тогда пользуйтесь правилом тарелки и не прогадаете: 🥒 50% оставляйте на овощи и можно немного фруктов- это клетчатка 🧀 25% на белки и жиры 🍝 25% на углеводы (здесь преимущественно медленные, естественно) 📌С обедом вроде просто А как быть с завтраком? Представим овсяноблин Здесь будет: 🥚яйцо- белки и жиры 🥣геркулес- углеводы 🍅и дополняем это все овощами, можно красной рыбки, или ягодами, если хотим сладенький Конечно, не каждое блюдо получится разложить по правилу тарелки 📌Но принцип сбалансированности учесть можно во всем