⚡️Марафон энергии и расслабления. День 3. Утренние практики

⚡️День 3. Утренние занятия. Практика Бодрости и концентрации. Дыхание и медитация. (Друзья, не обращаем внимания на те дни, которые я говорю в видео. Марафон был 7 дней, но я взял лучшую выжимку и вместил все лучшее в 3 дня.) ❓Что будет на занятии? [ Ключевые правила любых продуктивных занятий - *Дышим только животом, пупком - Энергия накапливается. Пупок это энергетический центр тела; *Включаем кнопку-функцию наслаждения в своем Разуме. У детей эта функция активирована всегда, они умеют наслаждаться жизнью, просто так радоваться жизни беспричинно. Так и мы вспоминаем эти же состояния и активируем их. Особенно во время дыхательных упражнений ] - 3 фундамента (Осанка, Расслабление тела и Сердечное Радение). - Важность 3-х фундаментов для продуктивной практики и жизни; - Телесное упражнение: “Тряска“; - 2 упражнения на гармонизацию полушарий мозга; - Задержки дыхания для ощелачивания(поднять иммунитета); - Дыхание Бхастрика; - Медитативная Концентрация на Объекте.