Психолоджи шоуБлогеры Смирновы Всё о тревожности и практические задания

Ссылка на курс Анны Днепровской про тревожность и панические аттаки “Нет! - паническим атакам“: 1) 0:00 - трейлер 2) 0:48 - заставка название выпуска 3) 0:56 - вступление, знакомство с ведущей и психологом 4) 1:53 - почему последнее время так участились панические атаки? 5) 3:18 - портрет человека, который особо склонен к паническим атакам 6) 4:01 - из-за чего случаются панические атаки? 7) 4:23 - кто особо склонен к паническим атакам и почему плохо держать все эмоции в себе? 8) 5:42 - про экологичное проживание эмоций 9) 6:39 - разбираем тревожность на конкретном случае 10) 9:29 - что делать в эмоциональном раздрае? 11) 10:08 - трогательная история про поддержку 12) 12:27 - как найти ресурс в себе? 13) 13:56 - про альбомы воспоминаний 14) 14:32 - что такое эмоциональный импритинг 15) 14:49 - как аромат может помочь в стрессовой ситуации? 16) 15:32 - про запахи 17) 15:55 - как научиться отслеживать тревожность на начальном этапе? 18) 16:59 - как стать менее тревожным? 19) 17:59 - как правильно дышать при стрессе? 20) 19:02 - виды паничесеих атак 21) 21:04 - переходим к практической части 22) 21:08 - Юля и Виталик Смирновы, знакомство, Кидаем в них бумажки и проверяем реакцию 23) 24:48 - упражнение с рисунками, “Зентагл“ 24) 27:33 - про заземление 25) 28:46 - упражнение с заземлением и стенкой 26) 30:15 - смешной бэк 27) 31:46 - возвращаемся к Юле 28) 32:12 - история знакомства Юли и Виталика 29) 33:28 - возвращаемся к рисункам 30) финал и ссылка на курс Ани