10 Мин Внутренняя и Внешняя Поверхность Бедра Дома с фитнес резинкой
Минимум приседаний, максимум пользы ♥︎ Эта тренировка нацелена на внутреннюю и внешнюю часть бедер. Подойдёт начинающим.
▸Практически вся тренировка пройдёт на коврике, начнём с двух упражнений стоя и закончим двумя стоячими.
▸Для упражнений стоя и лежачих на внешнюю поверхность бедра потребуется фитнес-резинка. Для внутренней - она не понадобится.
▸ С помощью медленных и концентрированных упражнений мы можем «разбудить» мышцы бёдер и сделать их более подтянутыми :)
▸ Также будет более эффективно, если после этой тренировки вы продолжите дополнительные тренировки на ноги.
▸ Эта тренировка также отлично подходит в качестве “финиша“ после тренировки ног. Чтобы быть уверенными, что завтра внутренняя поверхность бедер будет гореть :D
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
1470
424
2 months ago 00:12:08 1
(Oubli !) mini live ECLIPSE du 08 04 2024 improvisé sur les énergies du moment Olivier infolibre
2 months ago 00:13:33 1
Приготовьте эти БУЛОЧКИ С ПОВИДЛОМ, сдобное тесто/Buns with jam and crumb
2 months ago 00:47:01 1
Фабрики рабочим, земля крестьянам! Прокурорам тюрьма
2 months ago 00:53:11 1
Афганская война / Почему СССР ввёл войска в Афганистан / Уроки истории / МИНАЕВ
2 months ago 00:05:02 1
Здоровые почки за 2 движения
2 months ago 00:22:06 1
✨Mini live du 10 04 2024 InfoLibre d’Olivier Victor ✨
2 months ago 00:09:26 1
НУ ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ ЗА 10 МИН//С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ
2 months ago 00:00:00 1
MOUNT & BLADE II: BANNERLORD ➤ SPONSORED STREAM ()
2 months ago 00:45:23 1
Мой удивительный парень 10 серия (русская озвучка) дорама My Amazing Boyfriend
2 months ago 00:02:32 1
КАРТА ДНЯ И КАРТА СОВЕТА ТАРО СРЕДА #2024 #таро #картадня #тароонлайн #тарорасклад #гадание
2 months ago 00:12:27 1
МИНИ-ДОМ 14 М2: как уместить кухню, санузел, спальню в TINY HOUSE? // FORUMHOUSE
2 months ago 00:26:51 1
Выпуск новостей 10 апреля 2024 года
2 months ago 00:41:22 1
Все признаки смены управления на лицо
2 months ago 00:52:32 1
Как ДИМА НОВА из CREAM SODA стал голосом поколения (при уч. Илья Гадаев, FEDUK, Саша Гудков и др.)
2 months ago 00:12:03 1
10 советов ПРОВЕРКИ ПРОБЕГА автомобиля. Выявляем скрученый и смотаный пробег