Настольный теннис считается популярным видом спорта, направление широко используется как любительское и полезное увеличение
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС считается популярным видом спорта, направление широко распространено как любительское и полезное увлечение. Столы для игры располагают в большинстве спортивных комплексов, школ и университетов. Пинг-понг помогает развить координацию, ловкость, скорость логического и стратегического мышления.
Совершенствование умений происходит за теннисным столом и вне игровой площадки. Подобные тренировки помогают развить моторику, чувство мяча и быстроту реакции. Методика улучшает и игровые показатели. Открывающее упражнение – ловля пластикового снаряда в полёте – развивает спортивную интуицию и помогает быстро привыкнуть к правильной хватке. Далее продемонстрированы полезные приёмы «перекат» и «набивание». Для повышения эффективности рекомендуется усложнять задачу: перебрасывать мяч через ногу или спину
Результативность напрямую зависит от умения сильно и точно направлять мяч, добиваясь высоких скоростей полёта. Мастер-класс проводит мастер спорта международного класса Игорь Рубцов. Специалист знакомит зрителей с формальными правилами: фиксация снаряда в руке, точка удара, открытость перед противником, зона приземления.
В первом ролике рассказано о европейском и азиатском хвате, исходном положении: ноги расположены на ширине плеч и «пружинят», благодаря верному распределению силы тяжести. В последующих роликах проанализированы подрезки – удары, выполняемые плавным движением руки и переводящие шар в противоположную сторону по диагонали. Далее проведено описание накатов, совершаемых ходом ракетки вверх. Топ-спин – красивый и эффективный приём, позволяющий придать мячу сильное вращение и ускорение
Оттачивание техники накатов и подрезок доступно и в одиночном тренинге. Достаточно поднять вторую половину стола, соорудив импровизированную «стенку». Небольшое пространство для манёвра вынуждает реагировать быстрее. Тренажёр позволяет изучить атаку с вращением и «спины», становятся возможны подачи
Неопытные теннисисты часто находятся в неправильном положении. В итоге появляется чрезмерная нагрузка на суставы, а движения оказываются скованны. Для решения проблемы достаточно зафиксировать плечо, минимизировав его отрыв от корпуса.
#теннис #скважина #концерт
563 views
17
1
2 weeks ago 00:07:29 3
Молоков Михаил (794 ttw) - Полевой Никита (529 ttw) -
2 weeks ago 00:01:11 1
Видео от КОРОЧЕ | СМЕШНЫЕ ИСТОРИИ stand up | стендап шоу
2 weeks ago 00:07:22 4
Куклина Арина - Пономарев Александр. Матч за 3 место. 4 тур Лиг Вальднера
2 weeks ago 00:07:02 2
Награждение призёров турнира -наст.теннис (г.)
2 weeks ago 00:00:00 108
Live: КЛУБ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА ACE_TENNIS в Хасавюрте
2 weeks ago 00:02:22 34
💪 Министр спорта республики Сажид Сажидов о главном спортивном мероприятии года – Спартакиаде народов Дагестана.