С чего начать тренировки. Часть 1. ОФП

Если вы только начинаете свои тренировки, скорее всего у вас возникнет вопрос - а с чего их начать. В этой части мы немного поговорим о том с чего начать любые тренировки (паркур, трикинг, капоэйру, воркаут, калистеника, танцы) - а именно с общефизической подготовки. За время моего тренерского опыта я заметил, что многие делают большую ошибку в том, что начинают свои тренировки не с физической подготовки, а с освоения сложных технических движений. В итоге, получается, что даже освоив элемент или движ