Правильное выполнение - Приседание (тренажер Смита)

Закрепите гриф на уровне верхней части груди. Возьмите гриф на плечи и трапеции (за шеей). Возьмитесь руками за гриф по бокам. Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, ступни направлены прямо или слегка врозь. Начните приседать, двигая таз назад и вниз. Продолжайте движение сгибанием коленей, но следите за тем, чтобы колени не выходили вперед за пределы ступней. Не опускайте голову, смотрите вперед, спина прямая и ступни прочно стоят на полу. Не наклоняйтесь ни вперед ни назад. Колени должны двигаться т