Дыхание для снятия напряжения и заряжающее энергией (вечерняя пранаяма 11 минут)

8 частотный вдох потребует от вас внимания, вам придется считать, и благодаря этому мы будете в контакте со своим дыханием. Лучше всего выполнять э...