ВЫГОДНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ, ЦЕЛАЯ ГОРА ИЗ НИЧЕГО! ВКУСНО И ПОЛЕЗНО И НИЗКОКАЛОРИЙНО !

Сегодня на канале выгодные куриные котлеты, нежные, вкусные и полезные. В них есть и клетчатка и белок и углеводы. *********** ВЫГОДНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ:: морковь отварная 1 шт 100 гр -25 ккал куриное мясо отварное 350 гр -586 ккал лук репчатый 1 шт 150 гр -67 ккал чеснок 2-3 зубчика 10 гр -14 ккал картофель 400 гр -308 ккал яйца 2 шт -154 ккал зелень 2 ст л -6 ккал паприка копчён 1 ч л-2 ккал кориандр молотый 1/2 ч л -1 ккал соль по вкусу -0 ккал чёрный перец по вкусу -1 ккал масло растит 1 ст л -108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1040 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1272 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-122 БЕЛКИ-10,9 ЖИРЫ-4,8 УГЛЕВОДЫ-9,9 ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яичница глазунья, ржаной хлеб, сыр, помидор 11 00 фруктовый салат с мёдом и орехами 14 00 выгодные куриные котлеты и салат из капусты 18 00 отварная куриная грудка с салатом из отварной свёклы и масла. ************ Спасибо что смотрите мои видео рецеп