Андрей Гальцов жим лежа в Смитте 150 кг на 8 раз

. Вес: 141,7. Утро: Жим лёжа в машине Смитта с минимальным наклоном лавки (около 15 градусов.) 50х8х1, 80х8х1, 110х10х1, 140х8х1, 150х8х5. Очень забавное упражнение. Я очень долго приспосабливался к машине Смитта, вот только третью тренировку жму по-человечески получая удовольствие. Для наглядности запись первого и пятого рабочих подходов к весу 150 кг. Запас есть, просто больше жать пока не рискую. Вечер: Наклоны сидя 25х14х3 Тяга вертикального блока 52,5х14х4 Бицепс на Скотта со штангой 20х15х1,