РАЗМИНКА - Специальная и Общая, ПРИСЕДАНИЯ 180кг на 9 раз при ГРЫЖАХ и ПРОТРУЗИЯХ

1:20 Разминка на элипсе 4:34 Гиперэкстензия 8:05 Приседания 10:20 Увеличение веса на штанге 16:30 Приседания с весом 180кг 23:02 Заминка Закрытая группа профессиональных тренировок - - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы Мышечных Волокон! Читать далее... (нажмите “ЕЩЁ“ чтобы развернуть описание) Сейчас есть отличная возможность вступить в группу с пожизненным членством всего за 150$! Вы получите грамотные программы тренировок, расписанные по всем правилам циклирования и периодизации на все типы мышечных волокон. Не упустите свой шанс тренироваться грамотно и эффективно без привлечения безграмотных, горе-фитнес инструкторов. Если вы живете с любимым человеком – то экономите больше денег, так как в группе расписаны программы как для М, так и для Ж! Так же вы экономите и время, которое потратили бы на изучение и составление программ самостоятельно. О намерении вступить в группу пишите в личку Море бесплатной информации по тренингу вы можете найти здесь - Море бесплатной информации вы можете найти здесь: Мой инстаграм - HMGYM ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе или на моем канале! Также веду платные персональные тренировки и ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! ;)