КАК СЖИГАТЬ ЖИР? Но сберечь колени и сердце?

Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы бегунам с лишним весом. Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом. ГОСТИ: Владимир Демченко — Сергей Бердников — ССЫЛКИ: Видеоблог Владимира Демченко — ДокторДемченко Клиника Динамика — Европейский медицинский центр — Европейский медицинский центр (Instagram) — Рассчитать индекс массы тела — Что такое «колено бегуна» — Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Игорь Лисник — Продакшен-студия Face2Face — RUN FAQ — Канал «Бегай, чтобы бегать» — Вопросы и сотрудничество — podcast@ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст 01:37 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики. 03:45 — Лишний вес. Что об этом говорит наука. 08:33 — Наше тело без движения. 17:29 — Нагрузка для новичков. 27:25 — Хватит ли бега для сбрасывания веса? 29:23 — Бегать быстро или бегать медленно. 37:15 — Кроссовки для полных. 42:52 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей. 46:58 — Марафон с лишним весом. Получится? 50:32 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет? 53:28 — Кому нужен тренер? 58:22 — Восстановление после тренировок. 01:01:03 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога. 01:03:43 — Итоги выпуска