10-минутная ежедневная пилатес-тренировка для пресса | плоский живот | опционально: с весом

Эта 10-минутная тренировка для пресса по системе пилатеса творит чудеса со всем вашим телом и укрепляет глубокие мышцы. Добавление веса к тренировке на пресс — очень полезный инструмент для наращивания силы и придания прессу чего-то нового. Меня вдохновил класс пилатеса, и я люблю медленно и контролируемо тренировать свой пресс для достижения вида «осиной талии». Вы можете комбинировать эту тренировку с другими моими тренировками для пресса или пилатесом для лучших результатов. Также вы можете заниматься дома или где угодно.